منتديات الرياضيات
col
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا 829894
ادارة المنتدي 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا 103798
منتديات الرياضيات
col
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا 829894
ادارة المنتدي 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا 103798
منتديات الرياضيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الرياضيات

منتديات تعليمية
 
الرئيسيةالبــــــــــــــوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
. .
. .

** السلام عليكم ورحمة الله **


 

 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mahdi
مشرف
مشرف
mahdi


عدد المساهمات 3250
 التسجيل 20/06/2009

7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Empty
مُساهمةموضوع: 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا   7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Emptyالأربعاء يناير 29, 2014 10:20 pm

7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا

7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Fhamatoor.com_2





كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا – سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن بعض النصائح الغذائية والأساليب الحياتية الصحية التى تساهم فى الحد من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا، بل والحد من مخاطره وشدته حال الإصابة به.

وتشمل أبرز تلك التوصيات والنصائح، والتى وضعها فى الأساس الصندوق العالمى لبحوث السرطان “WCRF”:

1. السيطرة على وزن الجسم وتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية والحفاظ على ثبات مؤشر كتلة الجسم “BMI”، والذى يعبر عن علاقة وزن الجسم مقارنة بالطول.

2. ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بانتظام، ولمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً.

3. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتى تحتوى على 124 كيلو كالورى فى كل 100 جرام منها.

4. الإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات غير المحتوية على النشا، حيث ينصح بتجنب البطاطس والبطاطا الغنية بالنشا.

5. الحد من الأطعمة الغنية بالملح، وخاصة الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة.

6. الإكثار من تناول البقوليات مثل الفول والفاصوليا والعدس، حيث تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من الإصابة بسرطان البروستاتا.

7. الحد من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان، حيث نصحت الدراسة التى شملت 2212 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين 40 و70 عاما، بتناول ما يقل عن 500 جرام من اللحوم الحمراء أسبوعياً، مؤكدين أن ذلك يساهم بشكل ملحوظ فى حماية الإنسان من الإصابة بسرطان البروستاتا، والحد من خطورة تلك الأورام حال الإصابة بها.

جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “Nutrition and Cancer”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى التاسع والعشرين من شهر يونيو الجارى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mery12
عضو نشيط
عضو نشيط
mery12


عدد المساهمات 163
 التسجيل 19/11/2013
العمر : 31

7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا   7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Emptyالجمعة يناير 31, 2014 8:41 pm

مشكووووووووووووور على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  10 نصائح لدراسة ناجح و مريحة
» 10 نصائح للحفاظ على سلامة المخ
» نصائح من المختصة النفسانية وهيبة بن خليل للممتحنين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرياضيات :: .
المــــــــــــنتدى العــــــــــــام
 :: التغذية- الصحة
-
انتقل الى:  
عدد الزوار
       
عدد الـــــــــــــــزوار
 
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
mahdi
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
المدير
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
الياس
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
coco122
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
ourid
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
سعاد
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
راضية
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
ام النون
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
sasam
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap 
أبوأنيس
7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_lcap7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Voting_bar7 نصائح لتجنب سرطان البروستاتا Vote_rcap