منتديات الرياضيات
col
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الرياضيات

منتديات تعليمية
 
الرئيسيةالبــــــــــــــوابةالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول

. .

** السلام عليكم ورحمة الله **


شاطر | 
 

 السعرات الحرارية الازمة لجسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa35
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات 184
 التسجيل 28/10/2011
العمر : 45

مُساهمةموضوع: السعرات الحرارية الازمة لجسمك    الأحد يوليو 19, 2015 4:30 pm

حتاج جسم الانسان للسعرات الحرارية ( الكالوري Calories ) لانتاج الحرارة و  الطاقة اللازمة للحركة و النشاط اليومي ، وهذه السعرات الحرارية مصدرها الأول هو الغذاء . وتختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تنتجها على ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ألا وهي : الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون. تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب متفاوته: الكربوهيدرات وتنتج 400 سعرة حرارية  لكل 100 جرام الدهون وتنتج نحو 800 سعرة حرارية لكل 100 جرام البروتينات تنتج 400 سعرة حرارية  لكل 100 جرام فما هي كمية السعرات الحرارية اللازمة حسب  نوع النشاط الرياضي 

معهد تطوير الذات و التنمية البشرية موقع الكتروني تعليمي على الانترنت، يهدف الى نشر ثقافة تطوير الذات و كل ما هو جديد و مفيد في مجال تطوير الذات و التنمية البشرية و لزيارة المعهد تفضل عبر الرابط التالي: www.tathwir.com ستجد مواضيع حصرية مفيدة و اختبارات علمية و دروس تعليمية مبسطة لتطوير حياتك نحو الافضل ، فالغاية الاساسية لمعهد تطوير الذات و التنمية هي تعليم مهارات التعامل الناجح مع الحياة، لتحقيق الطموحات و الاهداف المنشودة و تحسين جودة حياتك بصفة عامة . 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السعرات الحرارية الازمة لجسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرياضيات :: .
المــــــــــــنتدى العــــــــــــام
 :: التغذية- الصحة
-
انتقل الى:  
عدد الزوار
       
عدد الـــــــــــــــزوار
 
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
mahdi
 
المدير
 
الياس
 
coco122
 
ourid
 
سعاد
 
راضية
 
ام النون
 
sasam
 
marwa35